当前位置: 幸福生育 > 相关知识 >

孕妇散步的注意事项 孕妇散步很有必要

发布日期:2024-06-09发布人: admin阅读: 987

  要说孕妇适合做什么运动,散步就是最好的选择,但孕期散步是有许多讲究的,那么孕妇散步应注意哪些,孕妇散步的注意事项有什么。

  孕妇散步的注意事项

  1、掌握最佳散步时间

  在怀孕初期,容易流产,因此最好避免散步。一般情况下,从怀孕16周开始散步。上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期,适合散步。

  只要每天散步30分钟,就有利于孕妇和胎儿健康。一般情况下,每周散步3-5日,但是最好根据自己的身体状态适当的调节。但在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。

  2、充分地摄取水分

  散步之前应该准备麦茶或离子饮料。在散步过程中,必须充分地补充水分,这样才能预防脱水症。如果空腹散步,就容易疲劳,因此在散步1小时之前,必须吃点食品。

孕妇散步的注意事项 孕妇散步很有必要


参考资料

Copyright © 2022-2030 幸福生育 鲁ICP备2024079759号-1 幸福生育网站地图sitemap.xml tag列表