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苋菜牛肉羹 补蛋白质 铁 钙

文章来源:http://www.aimammy.cn  发布日期:2019-05-24

苋菜牛肉羹 补蛋白质 铁 钙苋菜牛肉羹 补蛋白质 铁 钙

孕妇食谱

苋菜牛肉羹

原材料

苋菜200克,腌牛肉100克,豆腐1块,鲜汤300克,精盐、味精、绍酒、湿淀粉、麻油、胡椒粉各适量。

制作方法

1、苋菜洗净,切成末;豆腐切成细丁;腌牛肉切成粒。

2、锅上火,放入鲜汤烧沸,倒入苋菜末、豆腐丁、牛肉粒烧沸,加精盐、昧精、绍酒,湿淀粉勾芡,淋入麻油,撒入胡椒粉,起锅装碗即成。

友情提示

苋菜含有丰富的铁、钙及维生素A、维生素Bi、维生素B2和维生素C;牛肉富含优质蛋白质、脂肪、钙和维生素E等;本品简单而富有营养,孕妇常食可有效地补充胎儿所需的蛋白质、铁、钙等营养素。

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